有限会社　エファ

年々ぐっすりと寝る・・・これがなかなか出来なくなり、
遡れば日中の過ごし方や食べ物、
パソコンや携帯電話を見る時間までもが、
複合的に影響し「眠れない」「寝付けない」が悩みの種です。
季節柄、朝の番組でも快適な眠りを誘う体操や飲み物を特集し、
長続きしない私ですがまずは試してみたいと思います。
白湯が良いとは聞きますが温度に飲むタイミング、
体操が良いとは聞きますがそのコツとタイミング、
学ぶことがたくさんありました。
どれも簡単なこと、だからこそ続けたい！と今回もまた思います。
こうして決意新たらに始めるのですが、
いつしか忘れてしまうのが悪い癖。
ぐっすり寝れたなら～とよく思うので、
ぜひ試してみたいと思います。（E）

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