有限会社 エファ
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ついに梅雨入りですね。 雨が毎日のように降って洗濯物も乾かなくて憂鬱な季節です。 でも、お休みで出かけない日は、しとしと降る雨が好きです。 うす暗い部屋の中で温かい飲み物と動画鑑賞（笑）没入感が半端なく感じられて幸せですね。 韓国では雨の日はチヂミを焼いて食べるそうです。焼いている時の音がパチパチと雨の降る音に似ているとか・・・風情がありますよね。 週末の雨の日にはチキン？片手にチヂミを焼いて食べることにします。 もちろん飲み物はビールとチャミスル！ こんな季節だからこそ、楽しみを見つけて気分転換しましょう。 きっと憂鬱な気分が吹き飛ぶような楽しい時間が過ごせるはずです。 私も雲が低い日は頭痛が起きますが、無理をせず、自分の好きなことに夢中になれるようがんばります。みなさん、ファイティン！（A) ～お客様の身近な専門家 頼れるパートナー 栃木県 新人研修なら 有限会社エファへ～
天気予報をみると今週一週間は雨マークしかない。ついに梅雨が始まってしまったのだろうか。私は、１年の中でこの時期が一番嫌いだ。 特に片頭痛持ちの私にとって、この時期は毎日頭痛と戦わなければならないのが本当に苦痛なのである。 もちろん、ジメジメしているのも嫌だし、眼鏡に雨粒が落ちて拭くのも面倒だし、髪の毛は湿気でまとまらないし…。もう、嫌なところだらけ。 しかし、私の主人は雨音が癒しらしく、この時期を楽しんでいる。毎日のように「雨って良いよね」と言ってくる。私にとっては到底理解できないことだが、梅雨の時期を楽しめるのは羨ましい。 主人の一番嫌いな季節は夏。暑がり＆汗っかきなので「夏なんてなくなればよい」と毎年のように口にする。だから、主人は「永遠に梅雨が続いてもいいな」なんて言葉がでてくるのだろう。 恵の雨と言われるくらいだから、雨の少ない地域の人や農家の方などは雨が降ることを心待ちにしている人々もいる。そして、暑い夏の到来前にダムなどへの貯水等を考えても梅雨の時期は地球にとって欠かせないものなのはもちろんわかっている。 でも私は個人的に梅雨が大嫌いだ。梅雨の時期を毎年楽しんでいる主人から学ぶべきことはたくさんあるだろうが、今年こそは梅雨を楽しめる「なにか」を見つけて乗り切りたい。（Y） ～お客様の身近な専門家 頼れるパートナー 栃木県 新人研修なら 有限会社エファへ～
昨夜も21時頃にもなれば、うとうと・・・と。 私としてはまだまだ寝てはいらねない時間なのですが、 それでは今日は早めに寝ようといざ就寝するも・・・。 眠れない時は午前をとうに過ぎ、1時、2時・・、 そうこうしているうちに早朝の新聞配達バイクの音。 ぐっすり眠る、快眠、というのはどんなものなのか、 それさえ忘れているくらい浅い眠りを自覚しています。 今朝のある番組で、そんな快適な睡眠について、 ストレスとの関係を専門の先生がコメントしていました。 あちこちで見聞きする内容だけに分かってはいますが、 やはり「なるほど納得」と痛恨のご指摘でした。 面白かったのは、 快適な睡眠がとれている人は昼間も充実しているということ。 逆を言えば、 睡眠障害を抱えている人は昼間のストレス等が関係していると。 睡眠時間が足りているのか？は、 平日と休日の睡眠時間・起床時間が同じならば〇マル。 休日に起きられないという人は平日が睡眠不足だそうで、 不足分を週末に補っていることになりますから、 寝だめは翌日以降の対策ではなくリセットの役割ということ。 睡眠時間は人それぞれでよいそうですが、 「快眠の対策とはいかに？」という問いに究極の答えは・・・ 先生いわく、 対処方法という特効薬は実は無く環境を変えること！だそう。 それにはスタジオの皆さん一同苦笑でした。 そうとは言え、日本は世界で一番睡眠が短く、 ご存知世界で一番の長寿国ですから不思議です。 適度な運動、バランスの良い食事、ストレスフリーな生活、 それでも心掛け次第で改善することは出来ると思いつつも、 要は何にストレスを感じているのか。 ゆっくり自分と対峙して解放されたいものですね。（E） ～お客様の身近な専門家 頼れるパートナー 栃木県 新人研修なら 有限会社エファへ～